他们称之为“海底鸡”。它脂肪含量低,营养丰富。秋天,我坚持吃它。我一周减掉5公斤!

他们称之为“海底鸡”。它脂肪含量低,营养丰富。他们坚持在秋天吃。我一周减掉5公斤!他们称之为“海底鸡”。它脂肪含量低,营养丰富。秋天,我坚持吃它。我一周减掉5公斤!据说减肥比保持体重容易。我非常同意这一说法。女人喜欢吃糖果和小吃。如果他们不注意,他们很容易长几公斤肉。新买的裙子终究不能穿。然而,女性都有自己的减肥方法。处理这些公斤的肉很简单。这不是真的。去年夏天,我成功减掉了10公斤,失去了一切。穿起来真漂亮!所以整个夏天,我时不时地和我最好的朋友去购物,买各种各样的东西,他们都是那种闭起身体的人。我的朋友羡慕他们,这让我很长一段时间感到骄傲。 然而,好时光并不长。从秋天开始,气温下降了,我总是感到饥饿。我妈妈说秋天来了。所以整只鸡、鸭、鱼和肉都来了又来。一个人没有反抗,整个人又围捕起来。我看着新买的秋装不合身。减肥又要开始了,把肉和肉扼杀在萌芽状态!秋天真的是一个很难减肥的季节。可能是我夏天吃得少,身体渴望能量。秋天我想吃得更多。我每天都觉得饿。因此,我不能仅仅因为饿就在秋天减肥。然而,如前所述,每个女人都有自己的减肥方法。今天,我会告诉你我的路。我在秋天减肥的时候吃它。我不需要饿。我每顿饭吃七分钟。我现在才吃了一个星期,甚至瘦了五公斤。这种感觉真好!有照片和真相。我每天都被体脂称赞:“这张照片真漂亮,我想看几次”。我的心真的很美!我很好奇我吃了什么,对吗?金枪鱼玉米饼,我的健康主食,介绍 说到减肥,吃绝对是最重要的事情。这就是为什么有“练三分吃七分”的说法。以前,我也每天拼命地走弯路、跑步和做有氧运动。我累坏了,一公斤也减不了。后来,我慢慢地改正了方法,配合饮食,并立即得到了结果。像这样吃了之后,我一周基本上瘦了5公斤。我不想饿着肚子减肥,所以选择食物很重要。我建议你在手机上建立一个“食物银行”。每种食物的热量一目了然。根据你的喜好选择一些低热量的食物。只要你能坚持下去,你就会慢慢达到你的目标体重。在减肥期间,我的水果基本上是苹果。饥饿时,你会吃苹果、黄瓜和西红柿。这三种水果和蔬菜热量极低,除非你吃了它们,否则不会长肉。 作为主食,我们南方人喜欢多吃米饭和淀粉,最好每天不要超过一拳的大小。一般来说,我每天中午只吃一顿饭。这道菜基本上是鸡胸肉和油炸蔬菜。中午我可以吃全蔬菜。早晚,我吃粗粮。在这段时间里,这个玉米蛋糕对我来说是最重要的早餐和晚餐。我早上吃两个,一杯牛奶,一个鸡蛋和一个苹果。晚上,我吃一个玉米蛋糕,并添加一些蔬菜。玉米粉的粗纤维较多,行空 这是我每周减掉5公斤的最经典的饮食方式。我的朋友可以试试。成功后记得给我留言。 减肥、饮食和锻炼是不可分割的。我也不每天做太多运动。半小时后,我又跑了五公里,基本上是半小时,然后十分钟后放松。 “金枪鱼玉米饼”配料金龙鱼澳门小麦粉220克玉米,酵母粉3克金枪鱼泥,一罐辅料,水,糖和适量的工艺:配料准备好了 首先剥掉玉米皮,放入烹饪机中制成泥。 不要用刀切玉米,最好用手剥,因为玉米粒底部的玉米胚芽营养成分高,如果用刀切,很容易失去玉米胚芽。 将玉米泥倒入盆中,将金龙鱼澳门小麦粉倒入盆中,加水,加入少许糖,用筷子搅拌成絮状,然后用手揉成几乎像耳垂一样柔软的面团。 虽然这种蛋糕是咸的,但是加一滴糖可以改善发酵状态,还可以去除面粉的味道。建议必须添加它。 用保鲜膜覆盖揉面,在温暖的地方发酵,直到面团大两倍。我通常在晚上把面团揉好,放入冰箱冷藏发酵一夜。第二天早上,它的状况刚刚好。 冷藏发酵更适合办公室工作人员。 它可以在早上直接完成,非常方便。 取出发酵面团,放在洒有干粉的面板上晾干 搓成条状,切成碎片 服用一剂,面朝上切开,把面团稍微拉大一点,在中间放一勺金枪鱼酱。 金枪鱼实际上是为了方便而被选择的,因为孩子们在高中时都在消耗他们的大脑。金枪鱼中含有的二十二碳六烯酸是鱼类中最重要的营养素。二十二碳六烯酸是一种不饱和脂肪酸,不会出现在人脑和中枢神经系统中。经常食用有益于脑细胞再生和记忆改善。金枪鱼脂肪和热量低,蛋白质和其他营养成分高。吃金枪鱼不仅能保持苗条的身材,还能平衡身体所需的营养。这是现代女性轻松减肥的理想选择。 它的蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,营养价值很高。 这是一种一石二鸟的食物。它可以减肥和滋养大脑。这是秋天吃的最健康的食物。 居中对齐">像馒头一样包起来 好好做 用油刷电动蛋糕盘。将玉米粉圆饼放入电饼盒中,两端朝下,一次五个,中间留一个稍宽的空间隙。油饼在油炸过程中会膨胀很多。 盖上盖子,用平底锅煎蛋糕,直到两面都有点颜色。不要煎太久,水干了蛋糕会更硬。 玉米的数量可以根据自己的喜好增加。搅拌面粉时,如果面粉是干的,慢慢加水。 电饼锅需要提前预热。首先,在玉米粉圆饼的表面刷一层油,这可以锁住水分,使玉米粉圆饼更软,更容易油炸。玉米汁和面粉做成的玉米粉圆饼比玉米粉做成的更甜更软,味道也更好。 我是梅梅家的厨房。为了家人的健康,我坚持每天补充营养。最近几天气温急剧下降。是秋季补品的时候了。美美每天将分享两种适合补充的美味食物。请注意 如果你喜欢我的食谱,请转发或收集它们。朋友们一定会感谢你的!负责任的编辑:

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